軽いファスティング(減食)にチャレンジしましたが、…。

健康診断で軽肥満と言われたので、

6月初旬から軽いファスティング(断食・減食)をしていました。

 

・朝:野菜ジュース+すりごまの味噌汁のみ

・昼:主にサバの缶詰(1/2程度)

・夕:家庭で出された料理を食べる

 

その結果、7月初旬で3キロ減。

空腹感も、倦怠感もなく、過ごしやすくなりました。

 

しかし、久しぶりお昼に「ラーメン」が食べたくなって

食べたところ、その後また「ラーメン」が

食べたくなってしまいました。(夕食に出してもらいました。)

 

たまたま先日実家に戻ったときも、

油断して次のものを食べてしまいました。

 

・いなりずし

・みたらし団子

・うどん

 

これらを食べた結果、その日の夕方にまた何かを

食べたくなりました。やばい。

 

ということで、最近、おなかがすいて

脳が食べたがっている感覚ですが、

「ラーメン食べたいモード」前の感覚に戻します。

 

(おしまい)